时间：2026-01-01 10:43:24 来源：虐老兽心网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：黄江龙会见吉林省水利厅党组书记、厅长王相民
下一篇：兵士是我最爱好的职业

• ·三国天下归心荀彧培养攻略分享
• ·：水污染处理国际专家
• ·สหรัฐฯ ยินดีข้อตกลงหยุดยิงไทย
• ·应对台风“桦加沙” 广西防城港全天“停课 停游”
• ·《Astrosphere》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·《羊蹄山之魂》女主声优晒个人美照 混血神颜获盛赞
• ·应对台风“桦加沙” 广西防城港全天“停课 停游”
• ·周日足彩伤停：拜仁主力前锋停赛 皇马后防多人伤缺
• ·海峡杯厦门公开赛移动日格局生变 查喜洋洋领跑
• ·唐斯36+16布伦森34+5 奥孔古31分尼克斯送老鹰6连败
• ·阴阳师八周年福利是什么 八周年福利汇总介绍
• ·项羽是最受敬仰的失败者，为什么这么说？
• ·知乎发布2025年度“辟谣榜”和“探真榜”
• ·地下城与勇士起源好感度礼物如何获得 DNF手游好感度好感度礼物获取方法
• ·中山大学林斌刘向东文体中心奠基
• ·保护伞故事不会完结 《生化9》主创解释"安魂曲"含义