时间：2026-01-01 09:12:43 来源：虐老兽心网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《土豪大咖秀》(何龙雨演唱)的文本歌词及LRC歌词
下一篇：大乐透头奖3注1千万分落3地 奖池余额8.5亿元

• ·‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี
• ·【签约喜讯】 恭喜姜先生成功抢下江苏徐州市场，成为江苏徐州城市合伙人！-
• ·爱笔思画x怎么导入笔刷
• ·76人为留哈登使出杀手锏，六换四报价绿军二当家，组三巨头阵容
• ·มทภ.1 ร่วมพิธีพระราชทานเพลิงศพ “จ.ส.อ.พงศกร”สดุดีทหารกล้า สละชีพเพื่อชาติ
• ·【签约喜讯】 恭喜姜先生成功抢下江苏徐州市场，成为江苏徐州城市合伙人！-
• ·76人为留哈登使出杀手锏，六换四报价绿军二当家，组三巨头阵容
• ·湖南博物院举办“生命艺术——马王堆汉代文化沉浸式数字大展”
• ·姚琛发布全新单曲《右肩的约定》 用音乐回应粉丝的长情陪伴
• ·国产科幻机甲游戏《解限机》定档7月2日公测，登顶Steam国产游戏愿望单榜首
• ·集团海外农业可持续履责项目获选全球减贫最佳案例
• ·《工人日报》：一张净水膜何以成功抢占大市场？
• ·乐视网提示股票风险 乐视影业收购案失败股东慌了
• ·北京13分胜辽宁取3连胜 陈盈骏26分杨鸣吃2T被驱逐
• ·湖北卫视聚焦膜技术典型项目
• ·麦当劳中国餐食包装绿色再升级，全国餐厅将陆续启用生物基新包装