时间：2026-01-01 05:09:15 来源：虐老兽心网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《寂静岭f》成功原因在于女性主角塑造的恐怖感
下一篇：治愈值拉满！房东的猫 12 周年音乐会圆满结束，《世界 / 青年》live 解锁老歌新体验

• ·最强祖师探宝阁玩法攻略
• ·告别“背硬盘”！我国上线50余条算力“数据快递”线路
• ·夷陵烽火：刘备伐吴的复仇表象下，藏着怎样的战略困局与政治博弈？
• ·如鸢主线剧情隐藏福利有什么 如鸢主线剧情隐藏福利汇总
• ·‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี
• ·玩转游戏没我们想的那么艰苦
• ·淘宝有直播么？淘宝直播入口在哪？
• ·由环境参编的两项团体标准于近期出版发行
• ·乐视网提示股票风险 乐视影业收购案失败股东慌了
• ·夷陵烽火：刘备伐吴背后的多重战略密码
• ·淘宝有直播么？淘宝直播入口在哪？
• ·2021上海市青少年马术场地障碍锦标赛80CM单边贴时计分赛战报
• ·汪峰“相信未来”天津站：共同的音乐共同的体验
• ·一汽37.44亿元入股零跑汽车，将在联合研发、协同生产及全球布局等领域深化合作
• ·青马课堂：想要马儿好，就要马儿少吃草
• ·永劫无间手游s2赛季兑换码有多少 s2赛季礼包码最新2024一览