时间：2026-01-01 09:11:18 来源：虐老兽心网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：MiniMax基石认购超27亿港币，将于1月9日港股上市
下一篇：‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี

• ·MiniMax基石认购超27亿港币，将于1月9日港股上市
• ·中国特使来访，柬方发声！
• ·日恶意滋扰辽宁舰编队，与越南有什么关系？
• ·What is Tiqets and How to Make the Most of It • Regiondo
• ·5倍溢价！Faker成都见面会门票被黄牛炒至上万元
• ·原神火神玛薇卡突破材料大全 火神玛薇卡强化天赋素材爆料
• ·和力马业“小顽童”强势挺进80万德比杯决赛！两匹同父姐姐以6200万售出！
• ·王一博参加2025 CHINA GT 中国超级跑车锦标赛
• ·18岁女乒天才被誉下个李晓霞 曾横扫平野打哭日本一姐
• ·จับตาอนาคตร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญ และคำถามที่ 1 ในประชามติ
• ·แก้รัฐธรรมนูญ 60: เปิด 3 เงื่อนไข สว. “ยอมไม่ได้” ก่อนรัฐสภาถกวาระ 2
• ·中国电信回应：家里网速不对劲可能是这些原因造成的
• ·姚琛发布全新单曲《右肩的约定》 用音乐回应粉丝的长情陪伴
• ·英锦赛：丁俊晖连丢7局葬送优势 7
• ·垃圾分类：应对气候变化的无声卫士
• ·世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物