时间：2026-01-01 10:35:43 来源：虐老兽心网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：业绩未达罚吃蟑螂 窗帘公司被离职女员工控诉虐待
下一篇：‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี

• ·‘อนุทิน’โพสต์ภาพถ่ายร่วมกับทหารบนปราสาทตาควาย ชี้ไทยรบจนสุดใจขาดดิ้น
• ·约基奇加冕中锋助攻王 他重塑了小球时代内线法则
• ·传奇密码找回与账号申诉流程指南
• ·แพทย์ในอังกฤษพบวิธีการรักษาโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดทีเซลล์แล้ว
• ·《土豪大咖秀》(何龙雨演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·《证券时报》：:上半年业绩高增长 现金流稳健
• ·孟瑶亮相2025中美电影节 彰显华语影人风采
• ·文班亚马26+12瓦塞尔18+7 约翰逊17+11马刺大胜老鹰
• ·Trump administration launches animal cruelty crackdown with new strike force
• ·引领新风尚 智能科技推进社区垃圾分类
• ·北京马术协会“骑悦”BYRS星讲堂·沙龙活动圆满结束
• ·智能厨余处理设备 助力厨余垃圾资源化利用
• ·炉石传说传奇音乐节全卡牌有哪些 音乐节全卡牌一览
• ·山西新闻网：在太原投建的国内规模最大的全地下花园式污水厂投入运营
• ·《Dogpile》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·แพทย์ในอังกฤษพบวิธีการรักษาโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดทีเซลล์แล้ว